Conheça as suas emoções e aprenda a lidar com sua ansiedade!
A ansiedade é normal a qualquer indivíduo, mas nem todos conseguem lidar com o seus sentimentos e emoções de forma natural. Muitas pessoas sofrem por não conseguir controlar suas emoções.
Quando a ansiedade passa a interferir na sua rotina, te paralisando, causando medo, ameaça, perigo ou vulnerabilidade é necessário ficar atento. Prejuízos, nas relações, no trabalho, no lazer, é um sinal que algo não está certo, algo não vai bem. Uma ajuda profissional neste momento se faz necessária.
Existe vários tipos de ansiedade, descritos no DSM5 ( Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais ). Ansiedade social, ansiedade generalizada, transtorno de pânico, transtorno obsessivo compulsivo, stress pós-traumático, fobias entre outros.
Mas fique tranquilo você pode viver bem com sua ansiedade!
A ansiedade pode estar sempre com você, mas o importante é você saber que pode cuidar dela, viver bem e feliz sem privar-se das coisas boas da vida por medo ou pensamentos negativos que algo ruim possa acontecer.
Neste espaço você encontrará informações nos artigos do blog de como cuidar melhor da sua saúde mental, das suas emoções, da sua ansiedade. Aqui você vai entender que a ansiedade pode sim ser controlada e que a forma como você pensa e se comporta nas situações que causam ansiedade é fundamental para uma mudança positiva.
