Já? parou para pensar de onde vem a sua ansiedade?

Esse medo ?sem motivo?, tensão muscular, dificuldade de concentração, dor no estômago, angústias, pensamentos acelerados, preocupação excessiva, baixa eficácia na resolução de problemas, medo de ter ansiedade, de falar em público, de comer em público, medo de objetos específicos, comportamentos e pensamento compulsivos, todos esses sintomas estão ligados a ansiedade patológica, e existe muitos outros, os sintomas vão depender do tipo de transtorno de ansiedade que o individuo desenvolveu.

A ansiedade patológica se manifesta por diferentes motivos em cada pessoa. Cada um de nós é único e, por esse motivo também temos maneiras diferentes de enfrentar as dificuldades da vida. O que pode ser um problema pra você, pode não ser para outra pessoa.

A maneira como você enxerga os eventos da vida, o mundo e as pessoas ao seu redor têm a ver com as suas crenças, que são seus conceitos pessoais sobre você, as pessoas ao seu redor e mundo. Essas crenças são construídas ao longo da sua vida, através das suas experiências pessoais e sociais. Porém esses conceitos podem não mais funcionar na sua vida atualmente para resolver os seus problemas e dificuldades, ou seja, não estão mais sendo funcionais. Isso gera medo, ansiedade, frustração, autocrítica, insatisfação, medo do futuro. O autoconhecimento é a chave para você entender a ansiedade e aprender a lidar com ela.

Na terapia ocorre uma investigação profunda da sua queixa e história de vida. Buscando identificar os seus padrões disfuncionais de pensar e se comportar diante de eventos desafiantes na vida e, que geram prejuízos na sua rotina. Você irá aprender a reconhecer as suas emoções e nomeá-las. Raiva, culpa, medo, ansiedade, alegria, tristeza.

Por exemplo, diante de uma situação ansiosa você já parou para se perceber? Já se perguntou como você está se sentindo e o que está passando pela sua cabeça? Esses questionamentos são o ponto de partida para que você aprenda a lidar com a ansiedade de um jeito funcional e que não te gere mais prejuízos.

A terapia é o seu veículo para o autoconhecimento. O psicólogo (a) irá te ajudar com estratégia e técnicas cognitivas (pensamento) e comportamentos, buscando desenvolver mais segurança de si, habilidades para solucionar problemas de maneira assertiva e sem culpa. E ajuda a ter um pensamento mais racional diante das dificuldades que a vida nos apresenta, assim os seus pensamentos e comportamentos passam a ser mais assertivos e satisfatórios.

Invista em sua saúde emocional, busque o autoconhecimento.?

 ?Quando você? se organiza por dentro as coisas acontecem sem medo aqui fora?

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